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葉酸

妊娠前から葉酸サプリを飲んだ方が良い理由とは?

2016/06/14

妊娠前から葉酸サプリを飲んだ方が良い理由とは?3
赤ちゃんが欲しい夫婦が、授かりやすい体つくりをする。

「妊活」と呼ばれて親しまれていますよね。冷え症や低血圧を改善し、体調を整えることで着床の確率をアップさせる働きです。

妊活の一環として、必要な栄養素を簡単に補えるサプリも人気となっています。

私も妊娠前に雑誌で知った知識を総動員して、葉酸サプリを飲んでいました(笑)

 

葉酸は妊娠してから飲めばいいんじゃないの?そう思っている方も多いようですが、実は妊娠前こそ葉酸が必要なのです

妊活に葉酸を飲みたい理由を、わかりやすくまとめましょう♪ 

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妊娠前に葉酸を飲む人が増えている

妊活サプリとして有名なのが、ホルモンに働きかけるマカだと思います。

2人で一緒に飲むとさらに効果が期待できますし、夫婦の絆も深まるでしょう。

 

成分に反応しやすい体質でマカを飲むことに不安を感じる方には、妊娠中も飲みたい葉酸サプリがおすすめ。

母子手帳にも「妊娠中に摂取したい栄養素」として紹介されているので、以前は妊娠が発覚してから葉酸サプリを飲む方が多かったです。

 

しかし、現在は妊活中にも葉酸が必要ということが広まったため、子供が欲しいと考え始めたら最初に飲むサプリ葉酸の効果をご紹介しますね^^

造血作用

葉酸は赤血球を作る働きがあり、造血ビタミンと呼ばれることもあります。

  • 貧血
  • 低血圧
  • 冷え症

生活に支障がでない程度であっても、妊娠をする上で貧血症状は好ましくありません。体内に十分な血液があった方が、赤ちゃんが育ちやすいのはイメージが湧くと思います。

 

貧血でも授かる女性は大勢いらっしゃいます。

しかし、妊娠初期につわりが重くなったり、貧血が進行して眩暈や頭痛の原因にもなりかねません。

葉酸サプリの力を借りて、血液をしっかり作っておきましょう。免疫力低下を防ぐ

ストレス・疲れ・栄養不足・睡眠不足など、人間は小さな要因で免疫力を落としてしまいます。

免疫が落ちると風邪をひきやすく、インフルエンザなどの感染症にもかかりやすくなりますよね。

同じものを食べたのに、食中毒になる人とならない人がいるでしょう?

 

生まれつきの体質もありますが、残念ながら免疫が低下している人は、なにかと体調が悪くなりやすいのです。

妊娠前に感染症にかかってしまうと妊娠しにくくなってしまうし、妊娠後に感染症が発覚した場合も強い薬が使えません。妊活中に時間をかけて体の調子を整えていきましょう。

妊娠超初期の赤ちゃんに葉酸を届ける

妊娠初期の葉酸不足により、胎児が「神経管閉鎖障害」という先天性の疾患を発症するリスクが、高くなってしまいます。

神経管閉鎖障害発症の予防量とし、平滑化して 0. 4 mg/日とした。

(厚生労働省「日本人の食事摂取基準」2010年版より引用)

妊娠の自覚症状が出るのは妊娠3週目~5週目ですが、妊娠0週目から葉酸は重要な役割を果たす。妊娠発覚する以前から葉酸を摂取したい大きな理由は、ここにあるのです。

先にお話しした造血作用や免疫力低下の防止も、もちろん重要な役割。

 

そもそも、水溶性ビタミンである葉酸は水に流れやすく、ほとんどの人が必要量を取れていない状況です。

普通に健康な体を作るために葉酸が必要ですし、今は赤ちゃんを授かる為の準備という、人生の一大事を迎えようとしていますよね。

 

赤ちゃんを授かる準備。
健康で元気な赤ちゃんを育てたい。妊娠前の葉酸ならベルタ葉酸サプリ

妊娠前から葉酸サプリを飲んだ方が良い理由とは?2
葉酸が含まれている食品については、別の記事でご紹介しています。

しかし食品に含まれている葉酸は、調理の過程で減る量が多く、体に吸収されず排泄されてしまう量もあります。

 

安定して毎日必要量を補いたいのなら、サプリメントを取った方が簡単ですね。

ドラッグストアやネットショップで多くの種類が販売されていますが、吸収性が高く総合栄養食としての機能がある「ベルタ葉酸」サプリが人気です。

妊娠前から飲み始め妊娠中まで通して、ベルタ葉酸サプリで赤ちゃんに優しい体つくりをしていきましょう♪

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