るりいろたいむず

妊娠中!プレママさんの幸せな時間☆彡

妊娠超初期・妊娠初期

妊娠初期!仕事で絶対気をつけること3つ!!

2015/10/13

妊娠初期!仕事で絶対気をつけること3つ!!
妊娠初期。体調が不安定で、吐き気やめまいに悩まされていませんか?

もし体調が良くても安心しては「いけません」。ちょっと強めに言いましたが、自分の体調は自分で管理しないといけないわけですし、あなたに意識してもらいたいのです。

まだ会社に妊娠したことを報告していないのなら、いつ報告していつから産休を取るか、早めに旦那様と相談した方がいいですね(^^)

妊娠報告を職場にする時期は?こんな言い方がおすすめ!

↑ 言いづらい上司さんにも頑張って伝えましょう♪

私も次女の妊娠中は、妊娠後期まで仕事を続けていました。働くプレママのあなたに気を付けて欲しいことを3つ、お話しましょう。

・通勤中は足元注意
・勤務中は無理しない
・水分・食事・休憩をしよう

スポンサーリンク

【1】通勤中は足元注意

まずは通勤です。通勤靴や服装、どんなコーディネートをしていますか?

もしヒールのある女子力高めのパンプスなどを履いているなら、ヒールがないペタンコ靴に変えることをおすすめします。

絶対それじゃないとダメってこともないです。でも、産後に赤ちゃんを抱っこして出て歩く時、必ずペタンコ靴を履くことになるから、先に買っておくといいと思うんです(笑)

理由、わかりますよね?産前でも産後でも、赤ちゃんの命を預かっているのは一緒。転びにくい、滑りにくい、歩きやすい靴を選びたいですね♪


服装は体が冷えないように。特に下半身を暖かくして出かけましょう。

冬なら厚手の靴下、暖かいパンツスタイルが理想的です。お仕事でスカートじゃないといけない場合は、腹巻をして長めのコートで暖かくして欲しいです。

夏は厚着しすぎても気分が悪くなります。ただ、職場での冷房が効きすぎて寒く感じるかもしれませんから、ひざ掛けを持参したり、腹巻を会社についてから付けるといいと思います。

カバンもデザイン性よりもコンパクトで軽いバッグにして、必要最小限のものだけ持っていきましょう。具合の悪い時は少しの荷物でも、持つのがシンドくなりますし…。

身軽で歩きやすいコーディネートが理想的ですね(^^

【2】勤務中は無理しない

会社に妊娠の報告をしてあれば、業務内容や勤務時間も気にしてもらえるかもしれません。でも妊娠初期で、社内にあなたが妊婦だと知られていない時は困りますね(^^;

重い物を持ったりオーバーワークと感じてしまう…、そんな状況にならないことが大切ですね。…とは言っても、自分で仕事量を調節できない場合がほとんどでしょう。

体がキツくなるのは勿論ですし、精神的なストレスを感じるのも良くありません。

もしも同僚に相談できるなら話をしてみるか、「妊娠」とは言わずに「風邪」などが理由で体調が悪いと上司に話しをしてみてはいかがですか?

仮病ではありません。「妊娠は病気じゃない」なんていう方がいますが、病気ではないけど妊娠前とは比べものにならないほど、あなたの体は疲れやすくなっています。

有給を使えるようなら、数日前から申請を出して1日ゆっくりするのもアリだと思いますよ。

妊娠初期!仕事で絶対気をつけること3つ!!2

【3】水分・食事・休憩をしよう

つわりがひど過ぎて、全然頭が働かない。妊娠しているとバレたくないから、吐き気があっても無理して仕事をこなす。

どちらも体に負担がかかっている状態です。

吐き気はミネラルウオーターや好みをお茶を飲むと、治まることがありますよ。小まめに水分補給をして、小まめにお手洗いに行きましょう。

座ったままならちょっと立ち上がって、姿勢を変えること。立ったままなら、少しの時間でもいいから座って足をほぐすこと。

腰痛・足がむくむ原因になっちゃいます。休憩はお昼休みだけでしょうか?その場合は… 倒れたりしたら大変です。もう無理と感じる時は、すぐ上司や同僚に話した方がいいですね。


妊娠初期の吐き気は本当に辛い!

おにぎり、サンドイッチ、菓子パン。炭水化物なら何でも良いから、口に入れられるものを食べましょう。栄養バランスを考えられる余裕もないでしょう?

栄養の事は、体調が安定して精神的な余裕がある時からで大丈夫(^^)頑張り過ぎないでくださいね。

私は妊娠初期に、なぜかきゅうりしか食べたくない時期があって、輪切りのきゅうりサラダをお弁当に持っていったことがあります。それでもお腹はどんどん大きくなって、3000gを越える立派な女の子を産みました(笑)

何にも食べないのは、やっぱり心配。一度にたくさん食べられないでしょうから、お昼は少なめでも、帰宅前に間食をしておくといいと思います。

まとめ

妊娠初期に仕事で絶対気をつけたいこと!

絶対だなんて大げさに書きましたけど、今の自分の体は「今までと違うんだ」と自覚して、動きやすい服装で無理をせずに行動しましょうね。

そのうち「もしかして…?」と、社内の誰かから聞かれるかもしれません。そうなる前に、自分の口から会社に妊娠報告をして欲しいなぁと思います。

-妊娠超初期・妊娠初期

おすすめ記事はコチラ

1
ベルタ葉酸サプリの口コミ!人気の秘密は成分にあり!!

妊娠前・妊娠中、そして授乳期もしっかり補いたい栄養素である「葉酸」。 手軽に1日 ...

2
旦那様への妊娠報告いつする?サプライズで驚かせたい!

おめでとうございますー!(*'ω'*)   妊娠がわかった時の、あなた ...

3
妊娠報告!親の立場だったらいつが嬉しい??

あなたの赤ちゃんを誰よりも楽しみにしている人は誰ですか? 旦那様?友達?いいえ、 ...

4
妊娠発覚!母子手帳はいつもらえるの?

産婦人科で先生から「妊娠していますね」とお言葉をもらったら瞬間、 頭の中は「キタ ...